Программа тура «Энергия и баланс»
21-23 июня (заезд 3 дня/2 ночи)
Уровень физической подготовки: новичок
Наши туры по йоге - это идеальный выбор для тех, кто стремится к духовному росту, улучшению физического здоровья и эмоциональной стабильности. Мы предлагаем вам неповторимое путешествие в мир спокойствия и гармонии, где вы сможете обрести равновесие и узнать себя лучше.
В туре вас ждут:
- Уроки йоги с опытными инструкторами и медитативные практики.
- Комфортное размещение, банный комплекс на территории базы отдыха.
- Ментальный отдых, новые знакомства, восстановление сил.
- Мастер-классы по нейрографике, пранаяме.
Где мы?
Программа будет проходить на базе пространства ARK-Hotel (Нижегородская обл., Борский р-н, д. Путьково)
О чем мы?
- Здоровый образ жизни
- Творчество и общение
- Правильный отдых, забота о ментальном здоровье
- Восстановление
Внимание! На территории проведения программы запрещено курение и потребление алкоголя.
Наши наставники:
Дарья
Самый ценный момент в йоге для меня – это переключение себя с внешнего мира на внутренний.
- Работаю инструктором по йоге более 10 лет
- На занятиях отличаюсь мягким и чутким подходом к себе и своему телу
- Оздоравливаем не только тело, но и душу
Мои направления занятий и их психофизическое влияние:
- Хатха-йога -----> укрепление мышечного корсета, снятие физической и умственной усталости
- Фитнес-йога -----> укрепление мышечного корсета, выносливость
- Пилатес -----> оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле
- Йогалатес -----> эффективная комбинация двух направлений йоги и пилатеса
- Стрейчинг -----> здоровые суставы, хрящи, сухожилия, раскрепощенность тела
- Суставная гимнастика -----> разминка, мышечное расслабление
- Дыхательные практики -----> снятие стресса, внутреннее молчание, переключение
- Парная йога -----> сплочение, командообразование, доверие
- Йога-нидра -----> глубокая релаксация, йогический сон
Юлия
После моих занятий Вы научитесь проявлять свой внутренний потенциал, проработаете страхи, обретете самоценность и полюбите себя, поймете, как научиться быть собой и жить в гармонии.
- Создатель женского пространства Звезда
- Практикующий педагог-психолог и телесно-ориентированный терапевт
В работе я использую следующие инструменты:
- психологический подход;
- коучинг, нейрографика;
- танцевально-двигательные и телесные практики;
- дыхательные практики;
- мак - и трансформационные игры;
- мастермайнды - живое общение.
Программа:
1 День
17.00 – Выезд из Нижнего Новгорода.
18.15 – Заезд, размещение.
18.30 – Йога, релаксация.
Ощущения после занятий йогой:
- Перезагрузка и обнуление
- Снятие усталости, прилив сил
- Улучшение настроения, позитивный взгляд на вещи
- Легкость в теле
- Умиротворенность, ощущение счастья.
19.30 – Ужин.
20.30 – Церемония знакомства, чаепитие. Знакомство с наставниками, участниками программы, небольшая обзорная экскурсия, общение.
2 День
08.00 – Утренняя йога.
09.30 – Завтрак.
10.00 – Нейрографика. Идеи и вдохновение будут приходить сами собой из разных источников. Вы поймете как:
- проживать чувства
- прорабатывать гнев, страхи, тревожные состояния;
- устранять внутренние конфликты;
- развивать нестандартный подход к решению проблем;
- планировать события, перемены к лучшему;
- налаживать взаимоотношения.
После мастер-класса вы проработаете свои негативные установки, начнут посещать новые идеи, настроение улучшится и откроется курс на позитивное мышление.
14.00 – Обед.
16.00 – Банные процедуры. Почему это важно?
• Под воздействием горячего воздуха организм очищается самостоятельно.
• Тело более эффективно борется с высыпаниями и тут же активизирует выработку новых здоровых клеток.
• Эмоциональная разрядка.
18.00 – Ужин.
19.00 – Дыхательная практика. С наставником вы освоите комплекс дыхательных упражнений на расслабление. Расслабите тело, отпустите негативные мысли и снимете телесные зажимы.
Полученные навыки вы всегда сможете использовать в жизненных ситуациях.
20.00 – Вечерняя практика йоги. Релаксация.
3 День
08.00 – Утренняя йога.
09.30 – Завтрак.
10.00 – Практика телесно-ориентированной терапии для поднятия самооценки: «Ценность».
Чем полезна телесно-ориентированная терапия:
- позволяет вернуть ресурс, лёгкость, энергию и мотивацию;
- вместе с напряжением в теле уходит и напряжение в общении с людьми;
- в вашу жизнь приходят новые, желанные события и новые люди;
- вы соединяетесь со своими чувствами, желаниями и лучше понимаете саму себя.
14.00 – Обед.
15.00 – 16.00 – Отъезд.
Стоимость йога-тура: 13 500 руб./чел.
В стоимость входит:
- ежедневные практики с нашими специалистами;
- размещение в комфортных номерах (2х-местное или 3-х местное размещение);
- 3-х разовое питание;
- мастер-классы по программе;
- банные процедуры.
Трансфер организовывается за доп.плату, уточняйте у менеджера.
Запись по телефону: 8(910)-790-70-50 (Viber, WhatsApp, Telegram), 8(986)-746-06-50 или оставьте заявку и мы с Вами свяжемся.