Программа тура «Энергия и баланс»

21-23 июня (заезд 3 дня/2 ночи)

Уровень физической подготовки: новичок

Наши туры по йоге - это идеальный выбор для тех, кто стремится к духовному росту, улучшению физического здоровья и эмоциональной стабильности. Мы предлагаем вам неповторимое путешествие в мир спокойствия и гармонии, где вы сможете обрести равновесие и узнать себя лучше.

В туре вас ждут:

  1. Уроки йоги с опытными инструкторами и медитативные практики.
  2. Комфортное размещение, банный комплекс на территории базы отдыха.
  3. Ментальный отдых, новые знакомства, восстановление сил.
  4. Мастер-классы по нейрографике, пранаяме.

Где мы?

Программа будет проходить на базе пространства ARK-Hotel (Нижегородская обл., Борский р-н, д. Путьково)

О чем мы?

  1. Здоровый образ жизни
  2. Творчество и общение
  3. Правильный отдых, забота о ментальном здоровье
  4. Восстановление

Внимание! На территории проведения программы запрещено курение и потребление алкоголя.

Наши наставники:

Дарья

Самый ценный момент в йоге для меня – это переключение себя с внешнего мира на внутренний.

  • Работаю инструктором по йоге более 10 лет
  • На занятиях отличаюсь мягким и чутким подходом к себе и своему телу
  • Оздоравливаем не только тело, но и душу

Мои направления занятий и их психофизическое влияние:

  • Хатха-йога -----> укрепление мышечного корсета, снятие физической и умственной усталости
  • Фитнес-йога -----> укрепление мышечного корсета, выносливость
  • Пилатес -----> оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле
  • Йогалатес -----> эффективная комбинация двух направлений йоги и пилатеса
  • Стрейчинг -----> здоровые суставы, хрящи, сухожилия, раскрепощенность тела
  • Суставная гимнастика -----> разминка, мышечное расслабление
  • Дыхательные практики -----> снятие стресса, внутреннее молчание, переключение
  • Парная йога -----> сплочение, командообразование, доверие
  • Йога-нидра -----> глубокая релаксация, йогический сон

Юлия

После моих занятий Вы научитесь проявлять свой внутренний потенциал, проработаете страхи, обретете самоценность и полюбите себя, поймете, как научиться быть собой и жить в гармонии.

  • Создатель женского пространства Звезда
  • Практикующий педагог-психолог и телесно-ориентированный терапевт

В работе я использую следующие инструменты:

  • психологический подход;
  • коучинг, нейрографика;
  • танцевально-двигательные и телесные практики;
  • дыхательные практики;
  • мак - и трансформационные игры;
  • мастермайнды - живое общение.

Программа:

1 День    

17.00 – Выезд из Нижнего Новгорода.
18.15 – Заезд, размещение.
18.30 – Йога, релаксация. 

Ощущения после занятий йогой:

  • Перезагрузка и обнуление
  • Снятие усталости, прилив сил
  • Улучшение настроения, позитивный взгляд на вещи
  • Легкость в теле
  • Умиротворенность, ощущение счастья.

19.30 – Ужин.
20.30 – Церемония знакомства, чаепитие. Знакомство с наставниками, участниками программы, небольшая обзорная экскурсия, общение.

2 День    

08.00 – Утренняя йога.
09.30 – Завтрак.

10.00 – Нейрографика. Идеи и вдохновение будут приходить сами собой из разных источников. Вы поймете как: 
- проживать чувства 
- прорабатывать гнев, страхи, тревожные состояния;
- устранять внутренние конфликты; 
- развивать нестандартный подход к решению проблем;
- планировать события, перемены к лучшему; 
- налаживать взаимоотношения.
После мастер-класса вы проработаете свои негативные установки, начнут посещать новые идеи, настроение улучшится и откроется курс на позитивное мышление.

14.00 – Обед.

16.00 – Банные процедуры. Почему это важно?
•    Под воздействием горячего воздуха организм очищается самостоятельно. 
•    Тело более эффективно борется с высыпаниями и тут же активизирует выработку новых здоровых клеток. 
•    Эмоциональная разрядка.

18.00 – Ужин.

19.00 – Дыхательная практика. С наставником вы освоите комплекс дыхательных упражнений на расслабление. Расслабите тело, отпустите негативные мысли и снимете телесные зажимы.
Полученные навыки вы всегда сможете использовать в жизненных ситуациях.

20.00 – Вечерняя практика йоги. Релаксация. 

3 День    

08.00 – Утренняя йога.
09.30 – Завтрак.

10.00 – Практика телесно-ориентированной терапии для поднятия самооценки: «Ценность».  
Чем полезна телесно-ориентированная терапия: 
- позволяет вернуть ресурс, лёгкость, энергию и мотивацию; 
- вместе с напряжением в теле уходит и напряжение в общении с людьми; 
- в вашу жизнь приходят новые, желанные события и новые люди; 
- вы соединяетесь со своими чувствами, желаниями и лучше понимаете саму себя.

14.00 – Обед.
15.00 – 16.00 – Отъезд.

Стоимость йога-тура: 13 500 руб./чел.

В стоимость входит:

  • ежедневные практики с нашими специалистами;
  • размещение в комфортных номерах (2х-местное или 3-х местное размещение);
  • 3-х разовое питание;
  • мастер-классы по программе;
  • банные процедуры.

Трансфер организовывается за доп.плату, уточняйте у менеджера.

Запись по телефону: 8(910)-790-70-50 (Viber, WhatsApp, Telegram), 8(986)-746-06-50 или оставьте заявку и мы с Вами свяжемся.